Депрессия у детей и подростков - это не "плохой характер", не лень и не просто сложный возраст. Специалисты отмечают: детская депрессия существует и может оказывать серьезное влияние на психику, обучение и качество жизни ребенка. В то же время многие родители замечают проблему слишком поздно, списывая изменения в поведении на гаджеты, усталость или переходный период.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом рассказала психолог-консультант, автор книг и член НПА Ирина Гармаш.
По словам эксперта, депрессия у детей может возникать из-за сочетания сразу нескольких факторов — биологических, социальных и психологических. Речь идет, в частности, о нарушении баланса нейромедиаторов, генетической предрасположенности, буллинге, проблемах в семье, эмоциональном одиночестве, домашнем насилии или стресса из-за войны.
Психологиня отмечает, что даже если в семье были случаи депрессии, это не значит, что ребенок обязательно столкнется с таким состоянием. Но риск может быть выше.
Среди первых симптомов, которые часто остаются незамеченными, специалист называет постоянную грусть, раздражительность, потерю интереса к любимым занятиям, проблемы со сном, усталость, замкнутость, расфокусированность, отказ от пищи или переедание. Также должны насторожить разговоры о смерти, социальной изоляции и резких изменениях в поведении.
Особенно опасным сигналом психолог называет аутоагрессию - ситуации, когда ребенок намеренно царапает или травмирует себя. В таких случаях родителям советуют немедленно обращаться за помощью к специалистам.
Отдельно Ирина Гармаш обращает внимание на так называемую диджитал депрессию, которая связана с зависимостью от гаджетов. По ее словам, постоянные игры, короткие видео и онлайн-общение провоцируют резкие скачки дофамина, после которых ребенок может испытывать эмоциональное истощение, угнетение и агрессию.
Психологиня предостерегает родителей от резких запретов телефонов или планшетов. Она объясняет, что если гаджет фактически стал главным источником эмоций и общения для ребенка, его мгновенное извлечение лишь усугубляет угнетенное состояние.
По мнению специалиста, проблема часто заключается не только в смартфонах, но и в недостатке живого общения в семье. Она советует родителям больше интересоваться внутренним миром ребенка, его переживаниями и эмоциями, а не только оценками или поведением в школе.
Также важными для профилактики депрессивных состояний психолог называет стабильный режим сна, физическую активность, хобби, поддержку друзей и теплую атмосферу на дому. По словам Ирины Гармаш, ребенок должен чувствовать, что его слышат, поддерживают и не обесценивают его эмоции.
Напомним, подтягивать слабые стороны или развивать сильные: директор школы рассказал о типичной ошибке родителей
Ранее мы рассказывали, что учительница призвала отменить домашние задания: почему они больше не работают
Также, реформу старшей школы хотят поставить на паузу: некому будет учиться
