Начало учебного года — это всегда вызов. Для первоклассников всё новое: график, учитель, одноклассники и само понятие «урок». Пятиклассники адаптируются к десятку разных педагогов вместо одной учительницы. А старшеклассники уже думают об экзаменах и выборе профессии. Как помочь ребёнку на каждом из этих этапов — порталу Знай рассказала Юлия Чепеленко, психолог ОО «Центр психологической помощи "Конфиденс"».
Начальная школа: режим без стресса
Для первоклассников и младших школьников самое важное — сформировать привычку к учебному ритму. Психолог советует начинать за месяц до 1 сентября: ежедневно сдвигать время подъёма и отхода ко сну на 15–20 минут. Это поможет организму мягко перестроиться без шока от резкого раннего пробуждения.
«Возьмите за правило читать вместе с детьми ежедневно по 20 минут. После этого обсуждайте прочитанное. Тогда чтение в школе не будет восприниматься как нечто болезненное — оно уже было частью жизни», — объясняет Юлия Чепеленко. Она также подчёркивает: к началу обучения ребёнок должен уверенно владеть навыками самообслуживания — завязывать шнурки, складывать вещи, самостоятельно есть. Неумение делать это в школе может стать для первоклассника дополнительным источником стресса.
Средняя школа: как привыкнуть к разным учителям
В 5-м классе дети сталкиваются с новым вызовом — вместо одной учительницы появляется много педагогов с разными требованиями. Психолог советует не давить на ребёнка, требуя одинаково высоких результатов по всем предметам.
«Пусть ребёнок сосредоточится на том, что ему интересно. Если хорошо идёт математика, а какой-то другой предмет — не очень, не требуйте одинаковых оценок. Высокие баллы ценой сломанной психики ничего не стоят», — подчёркивает Юлия Чепеленко. Она советует договориться с ребёнком о «среднем уровне» по сложным предметам — не ниже, но и без погони за отличными оценками.
«Важно нормализовать ситуацию, когда ребёнок чего-то не успевает. Это не трагедия, и не стыдно попросить помощи у родителей или учителей», — добавляет психолог.
Старшеклассники: профориентация вместо давления
В старших классах к обычной нагрузке добавляется страх перед экзаменами и неопределённость с будущей профессией. Если ребёнок сменил школу или в классе появились новые ученики — это отдельный стресс, и адаптация к новому коллективу может длиться до 90 дней.
Юлия Чепеленко советует родителям старшеклассников обращаться к специалистам по профориентации, чтобы ребёнок не распылял силы на всё подряд. Ещё один действенный инструмент — найти эксперта в интересной для подростка сфере и попросить рассказать о своей работе. «Такой разговор убедит лучше, чем любые слова родителей или учителей», — заверяет психолог.
Что делать родителям: практические советы
Не фокусируйтесь на оценках. Сравнения вроде «А в прошлом году у тебя была десятка» только добавляют ребёнку тревоги. Вспомните: те оценки были в конце года, а сейчас — только начало после долгих каникул.
Не манипулируйте гаджетами и не запрещайте гулять. Прогулки для ребёнка — это общение со сверстниками, а не пустая трата времени. Что касается экранного времени — стоит договориться об общих правилах для всей семьи. Если взрослые сами хватаются за телефон после работы, требовать от ребёнка обратного невозможно.
Исследуйте тип восприятия ребёнка. Кому-то нужна абсолютная тишина, а кому-то музыка на фоне помогает сосредоточиться. Кто-то не может параллельно слушать и писать — и это нормально. «Не ограничивайтесь стандартом "писать ровные буквы в тишине", исследуйте, что работает именно для вашего ребёнка», — советует психолог.
Если ребёнку нужно наверстать знания — поговорите с учителями. Часто в школах есть бесплатные группы преодоления образовательных потерь. Не ругайте за несделанное задание — спросите, что поможет его выполнить. И дайте ребёнку возможность объяснить плохую оценку вместо того, чтобы сразу наказывать.
Самые распространённые ошибки: что действительно вредит
Психолог назвала вещи, которые травмируют школьников больше всего. Это обесценивающие фразы вроде «Если не выучитесь — станете дворниками», оценка личности вместо навыков («ты ленивый», а не «ты не сделал задание»), а также требование помнить весь материал с прошлого года. Взрослые тоже постоянно что-то забывают, поэтому требовать от ребёнка идеальной памяти нечестно.
Для учителей Юлия Чепеленко отдельно подчёркивает: не стоит переносить отношение к родителям на ребёнка. «Дети и родители — это разные личности. Предубеждения относительно поведения или умственных способностей могут только навредить».
Когда стоит обратиться к психологу
Психолог советует насторожиться, если вместе с нежеланием идти в школу появились резкие изменения в поведении: общительный ребёнок стал замкнутым или агрессивным, начал грызть ручки или расчёсывать кожу, резко изменил стиль одежды (например, начал носить только чёрное или одежду с длинными рукавами даже в жару). Также тревожным сигналом является сильная реакция на громкие или неожиданные звуки — это может свидетельствовать о нестабильном эмоциональном состоянии, требующем консультации специалиста.
Главное правило от психолога: дайте ребёнку право на ошибку и время на адаптацию. Учебный год — это марафон, а не спринт, и плавный старт важнее отличных оценок в первые недели.
Ранее портал Знай сообщал, как будут учиться дети в новом учебном году.
Также наш портал информировал, когда школа может использовать данные ребёнка.
