Для взрослого просьба выключить планшет — обычная бытовая ситуация. Для ребенка это может означать резкую смену приятного занятия, которую он еще не умеет спокойно принимать. Маленькие дети постепенно учатся управлять эмоциями и импульсами. Когда они устали, голодны, перевозбуждены или разочарованы, контролировать реакцию становится еще сложнее. Именно поэтому истерика часто начинается из-за незначительной на первый взгляд причины.
Поведение также зависит от возраста. У дошкольников сильные эмоциональные реакции случаются чаще, а с развитием речи и навыков саморегуляции ребенку обычно становится легче выражать недовольство словами. Как сообщает Storinka, психологи советуют в течение нескольких дней отслеживать, когда именно возникают истерики — возможно, они почти всегда приходятся на вечер, время перед сном или моменты голода.
Что делать во время истерики: 6 ключевых шагов
Когда ребенок уже кричит, спорить с ним о логике ситуации обычно бесполезно. В этот момент главное — не убедить, а помочь пережить сильную эмоцию без опасного поведения.
Первое: говорите короткими фразами спокойным голосом. Например: «Ты очень злишься. Я рядом». Никаких длинных лекций или десятков вопросов — чем сильнее ребенок возбужден, тем сложнее ему воспринимать объяснения.
Второе: обеспечьте безопасность. Если ребенок пытается ударить себя или кого-то другого, спокойно остановите опасное действие. Уберите предметы, которыми он может навредить себе или другим.
Третье: назовите эмоцию ребенка. Фраза «Ты злишься, потому что хочешь остаться на площадке» помогает малышу понять, что вы его слышите, даже если не согласны с желанием.
Четвертое: не меняйте правило только из-за крика. Если вы сказали, что мультфильм закончился, а через десять минут крика разрешили еще одну серию — ребенок усваивает простую закономерность: более сильная реакция помогает получить желаемое. Лучше признать эмоцию, не меняя границы: «Я знаю, что ты хочешь еще смотреть. Ты можешь злиться. Но сегодня мультик закончился».
Пятое: дайте ребенку время успокоиться. Не требуйте немедленно прекратить плакать — оставайтесь рядом и ждите, пока эмоциональная волна спадет.
Шестое: после успокоения коротко обсудите ситуацию. Покажите альтернативу крику: «В следующий раз можешь сказать, что тебе грустно, или попросить еще две минуты».
Обнимать или не обнимать: что говорят психологи
Универсального правила не существует. Одному ребенку физический контакт помогает успокоиться, а другого в момент сильного возбуждения прикосновения могут еще больше раздражать. Не стоит насильно обнимать ребенка «для успокоения». Предложите контакт: «Хочешь, я тебя обниму?». Если ребенок отказывается — просто будьте рядом.
Как уменьшить количество истерик: профилактика
Профилактика часто работает лучше, чем попытки остановить уже начавшуюся истерику. Вот ключевые инструменты, которые рекомендуют детские психологи.
Сон и питание. Усталый или голодный ребенок имеет значительно меньше ресурсов для самоконтроля. Регулярный режим сна и приемов пищи не гарантирует абсолютно спокойных дней, но убирает значительную часть очевидных триггеров.
Предупреждение об изменениях. Резкое «все, пора идти» может быть сложным для ребенка. Лучше предупредить заранее: «Еще пять минут — и мы идем домой». Затем напомнить за минуту.
Выбор из двух вариантов. Ребенку легче принять ограничение, если у него остается ощущение контроля: «Ты наденешь синюю или зеленую футболку?». Но не давайте выбор там, где его на самом деле нет — если нужно пристегнуть ремень безопасности, говорите о правиле прямо.
Самые распространенные ошибки родителей
- Кричать в ответ на крик.
- Угрожать наказанием, которое вы не планируете выполнять.
- Стыдить ребенка словами «ты ведешь себя как маленький».
- Требовать немедленно перестать плакать.
- Давать желаемое каждый раз после истерики.
- Пытаться объяснять правила в разгар эмоционального взрыва.
- Сравнивать ребенка с братом, сестрой или другими детьми.
- Наказывать за сам факт плача или сильных эмоций.
Ключевое различие — между эмоцией и поведением. Злиться, плакать и расстраиваться нормально. Но бить людей, ломать вещи или причинять себе вред нельзя — эти действия нужно спокойно останавливать.
Когда истерики требуют внимания специалиста
Истерики сами по себе не означают, что с ребенком что-то не так. Но стоит обратиться к педиатру или детскому психологу, если они становятся очень частыми, чрезвычайно интенсивными, длятся дольше, чем ожидается для возраста, или существенно мешают ребенку дома, в садике или школе. Особое внимание обратите на поведение, связанное с регулярным причинением вреда себе или другим, серьезным разрушением вещей или потерей контроля, которую взрослым трудно обеспечить. Специалист поможет определить, является ли это возрастной особенностью, реакцией на стрессовые обстоятельства или проблемой, требующей дополнительной поддержки.
Ранее портал Знай сообщал, детские фобии родом из семьи: как родители передают страх детям.
Также наш портал информировал, дети будут отдыхать по-новому: школы обнародовали график каникул на год.
