В Берестечке накануне Дня усыновления провели встречу для опекунов и приемных родителей «От истощения к восстановлению», сообщает Район.Горохов со ссылкой на Берестечковский городской совет. Главной темой разговора стало то, о чем родители обычно молчат: собственное эмоциональное истощение.
Психолог Валентина Левчук объяснила участникам, что такое родительское выгорание и как его распознать. Она подчеркнула: забота о собственном эмоциональном состоянии — это не эгоизм, а необходимая составляющая заботы о ребенке. Истощенный взрослый физически не может дать ребенку столько внимания, тепла и терпения, сколько нужно.
Как понять, что вы истощены
Первые сигналы, которые назвала психолог, — это постоянная переутомляемость, раздражительность, ощущение, что «нет сил ни на что», и потеря радости от того, что раньше радовало. Родители часто списывают это на нехватку времени, но именно за этими состояниями чаще всего скрывается эмоциональное выгорание.
Шесть советов, как вернуть ресурс
На встрече родителям дали практический перечень действий, которые помогают восстановиться в сложные периоды:
- вовремя замечать признаки переутомления и эмоционального истощения;
- позволять себе отдых без чувства вины;
- находить время на занятия, которые восстанавливают силы и приносят удовольствие;
- не бояться просить о помощи и распределять обязанности между членами семьи;
- заботиться о полноценном сне, физической активности и ежедневных небольших паузах;
- проговаривать переживания, а не оставаться наедине со сложными эмоциями.
Отдельно говорили о том, как сохранять спокойствие в конфликтах с детьми: устанавливать понятные границы, но одновременно поддерживать теплые и доверительные отношения. Это, по словам психолога, снижает напряжение и у ребенка, и у взрослого.
Куда обращаться за помощью
Специалист по социальной работе Марьяна Яворская рассказала об услугах, которыми могут воспользоваться семьи, где воспитывают детей-сирот и детей, лишенных родительской опеки, а также о группе взаимоподдержки — безопасном пространстве для обмена опытом и совместного поиска выхода из сложных ситуаций.
Если вы готовы стать семьей для ребенка, которому нужна родительская забота, обращайтесь в службу по делам детей Берестечковского городского совета — там подскажут о возможных формах семейного воспитания.
Ранее портал Знай сообщал, детей заставляют учиться дважды: родители просят изменить правила для учеников за границей.
Больше деталей читайте в материале: 222 млн грн на инклюзивное образование: родители смогут проверить, проводили ли занятия для ребенка.
