Навчання без перевтоми — реально. Дослідники з Кембриджського університету довели, що короткі, але правильні перерви можуть значно підвищити ефективність протягом дня.

Замість звичної схеми "25 хвилин роботи — 5 хвилин відпочинку", науковці радять інший підхід — 52 хвилини активного навчання, після яких варто зробити 17-хвилинну перерву. Саме такий ритм, за їхніми спостереженнями, допомагає мозку краще запам’ятовувати інформацію й утримувати концентрацію без виснаження, пише Mirror.

Головне правило під час перерви — повністю відключитися від технологій.

шкільна перерва
шкільна перерва

"Найпродуктивніші люди під час відпочинку не перевіряють пошту, не гортaють стрічку новин і не відповідають на дзвінки. Вони дають мозку шанс перезапуститися" — Дослідники наголошують.

Популярні новини зараз
В Україні готуються до обмежень газопостачання: що чекає на споживачів Ухилянтів шукатиме не лише ТЦК: українців попередили про посилення мобілізації Кабмін запровадив нові правила нарахування пенсій: що буде з радянським стажем Пенсію скоротять у чотири рази: кому зі стареньких уріжуть виплати до мінімуму
Показати ще

Психологи додають, що не менш важливо правильно налаштовувати емоційний стан. Якщо людина відчуває втому чи занепокоєння через навчання або роботу, варто перемкнути увагу на позитивну мотивацію — бажання досягти мети, дізнатися нове чи просто стати кращою у своїй сфері.

Вчитель і школярі
Вчитель і школярі

"Кожен із нас має внутрішній ландшафт емоцій, і ми самі вирішуємо, на якій з них зосередитися. Це не лише допомагає взаємодіяти з роботою, а й робить сам процес більш змістовним" — пояснюють дослідники.

Раніше ми повідомляли, нові правила безпеки у школах: кого розвернуть на вході?

Скасування осінніх канікул та навчання по суботах: нові зміни для школярів - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, ваша дитина не захоче вчитися: як батьки відбивають у дітей бажання?