Обучение без переутомления – реально. Исследователи Кембриджского университета доказали, что короткие, но правильные перерывы могут значительно повысить эффективность в течение дня.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВместо привычной схемы "25 минут работы - 5 минут отдыха", ученые советуют другой подход - 52 минуты активного обучения, после которых следует сделать 17-минутный перерыв. Именно такой ритм, по их наблюдениям, помогает мозгу лучше запоминать информацию и удерживать концентрацию без истощения, пишет Mirror.
Главное правило во время перерыва – полностью отключиться от технологий.
"Самые продуктивные люди во время отдыха не проверяют почту, не листают ленту новостей и не отвечают на звонки. Они дают мозгу шанс перезапуститься"
Психологи добавляют, что более принципиально верно настраивать эмоциональное состояние. Если человек испытывает усталость или беспокойство через обучение или работу, следует переключить внимание на положительную мотивацию — желание достичь цели, узнать новое или просто стать лучше в своей сфере.
"У каждого из нас есть внутренний ландшафт эмоций, и мы сами решаем, на какой из них сосредоточиться. Это не только помогает взаимодействовать с работой, но и делает сам процесс более содержательным"
Ранее мы сообщали новые правила безопасности в школах: кого развернут на входе?
Отмена осенних каникул и обучение по субботам: новые изменения для школьников - подробнее на Знай.ua.
Напомним, ваш ребенок не захочет учиться: как родители отбивают у детей желание?
