Дитячу істерику вгамує їжа: як харчування впливає на агресію і тривожність у малюків

Норвезькі вчені дійшли висновку, що харчування напряму впливає не лише на фізичний стан дітей, а й на їхню поведінку та психічне здоров’я. Дослідження, опубліковане у Nutrients, показало: регулярне вживання фруктів та овочів допомагає знижувати рівень тривожності у дітей, тоді як надлишок чипсів, солодощів та інших снеків може провокувати агресію, проблеми з увагою та конфліктну поведінку.

Дослідження провели фахівці Університет Агдера. У ньому взяли участь понад 360 дітей та їхні матері. Науковці вивчали, як формується психічне здоров’я у ранньому віці та які фактори можуть на нього впливати.

Вчені звернули увагу на те, що проблеми з психічним здоров’ям серед дітей у світі стають дедалі поширенішими. Особливо часто батьки звертаються до спеціалістів через агресивну поведінку, неуважність та труднощі з контролем емоцій. Такі проблеми можуть проявлятися вже у дошкільному віці та зберігатися роками.

Результати виявилися доволі показовими. Діти, які регулярно їли фрукти та овочі, рідше демонстрували тривожність, замкнутість або ранні ознаки депресивних станів. Дослідники наголошують, що позитивний ефект не залежав від матеріального становища сім’ї чи освіти батьків.

Натомість велика кількість продуктів із високим вмістом цукру та солі діяла навпаки. У дітей, які часто споживали снеки, солодощі та фастфуд, значно частіше спостерігали агресивну поведінку, спалахи гніву, проблеми з концентрацією та свідоме ігнорування прохань дорослих.

Науковці також застерігають, що харчові звички формуються дуже рано — ще у віці від 6 до 12 місяців. Саме тому батькам радять якомога раніше привчати дітей до корисної їжі. Замість чипсів і печива фахівці рекомендують тримати вдома доступні перекуси у вигляді фруктів, ягід чи нарізаних овочів, а також поступово зменшувати кількість цукру в раціоні.

Нагадаємо, смартфони у школі: чи можна забирати в учнів гаджети та що каже закон

Раніше ми розповідали, що за новий тренд з TikTok – 5 років в'язниці : школярам загрожують відповідальністю

Також, як батькам покращити стосунки зі своїми дорослими дітьми