Норвежские ученые пришли к выводу, что питание напрямую влияет не только на физическое состояние детей, но и на их поведение и психическое здоровье. Исследование, опубликованное в Nutrients, показало: регулярное употребление фруктов и овощей помогает снижать уровень тревожности у детей, в то время как избыток чипсов, сладостей и других снеков может провоцировать агрессию, проблемы с вниманием и конфликтное поведение.

Исследование провели специалисты Университета Агдера. В нем приняли участие более 360 детей и матери. Ученые изучали, как формируется психическое здоровье в раннем возрасте и какие факторы могут на него влиять.

Ребенок ест
Ребенок ест
Фото из открытых источников

Ученые обратили внимание на то, что проблемы с психическим здоровьем среди детей в мире становятся все более распространенными. Особенно часто родители обращаются к специалистам из-за агрессивного поведения, невнимательности и трудностей с контролем эмоций. Такие проблемы могут проявляться в дошкольном возрасте и сохраняться годами.

Популярные статьи сейчас
Мобилизуют с инвалидностью уже в мае: эти мужчины под прицелом ТЦК В СССР за это дрались в очередях: 4 вещи, которые считались роскошью Увольнение из армии во время мобилизации: могут отпустить 8 категорий мужчин Замена карт ПриватБанка: кому срочно нужно в отделение
Показать еще

Результаты оказались достаточно показательными. Дети, регулярно едящие фрукты и овощи, реже демонстрировали тревожность, замкнутость или ранние признаки депрессивных состояний. Исследователи отмечают, что положительный эффект не зависел от материального положения семьи или образования родителей.

Питание, ребенок, изображение из свободных источников
Питание, ребенок, изображение из свободных источников

Большое количество продуктов с высоким содержанием сахара и соли действовало наоборот. У детей, часто потреблявших снеки, сладости и фастфуд, значительно чаще наблюдали агрессивное поведение, вспышки гнева, проблемы с концентрацией и сознательное игнорирование просьб взрослых.

Ученые также предостерегают, что пищевые привычки формируются очень рано – еще в возрасте от 6 до 12 месяцев. Именно поэтому родителям советуют как можно раньше приучать детей к полезной еде. Вместо чипсов и печенья специалисты рекомендуют держать дома доступные перекусы в виде фруктов, ягод или нарезанных овощей, а также постепенно сокращать количество сахара в рационе.

Напомним, смартфоны в школе: можно ли забирать у учеников гаджеты и что говорит закон

Ранее мы рассказывали, что за новый тренд по TikTok – 5 лет тюрьмы : школьникам угрожают ответственностью

Также, как родителям улучшить отношения со своими взрослыми детьми