Норвежские ученые пришли к выводу, что питание напрямую влияет не только на физическое состояние детей, но и на их поведение и психическое здоровье. Исследование, опубликованное в Nutrients, показало: регулярное употребление фруктов и овощей помогает снижать уровень тревожности у детей, в то время как избыток чипсов, сладостей и других снеков может провоцировать агрессию, проблемы с вниманием и конфликтное поведение.
Исследование провели специалисты Университета Агдера. В нем приняли участие более 360 детей и матери. Ученые изучали, как формируется психическое здоровье в раннем возрасте и какие факторы могут на него влиять.
Ученые обратили внимание на то, что проблемы с психическим здоровьем среди детей в мире становятся все более распространенными. Особенно часто родители обращаются к специалистам из-за агрессивного поведения, невнимательности и трудностей с контролем эмоций. Такие проблемы могут проявляться в дошкольном возрасте и сохраняться годами.
Результаты оказались достаточно показательными. Дети, регулярно едящие фрукты и овощи, реже демонстрировали тревожность, замкнутость или ранние признаки депрессивных состояний. Исследователи отмечают, что положительный эффект не зависел от материального положения семьи или образования родителей.
Большое количество продуктов с высоким содержанием сахара и соли действовало наоборот. У детей, часто потреблявших снеки, сладости и фастфуд, значительно чаще наблюдали агрессивное поведение, вспышки гнева, проблемы с концентрацией и сознательное игнорирование просьб взрослых.
Ученые также предостерегают, что пищевые привычки формируются очень рано – еще в возрасте от 6 до 12 месяцев. Именно поэтому родителям советуют как можно раньше приучать детей к полезной еде. Вместо чипсов и печенья специалисты рекомендуют держать дома доступные перекусы в виде фруктов, ягод или нарезанных овощей, а также постепенно сокращать количество сахара в рационе.
Напомним, смартфоны в школе: можно ли забирать у учеников гаджеты и что говорит закон
Ранее мы рассказывали, что за новый тренд по TikTok – 5 лет тюрьмы : школьникам угрожают ответственностью
Также, как родителям улучшить отношения со своими взрослыми детьми
