У Центрі життєстійкості Луківської громади, що на Волині, відбувся незвичайний творчий захід для дітей — «Створи свого антистрес-друга». Учасники власноруч виготовляли кольорові іграшки-сквіші, самостійно обираючи форму, кольори та дизайн майбутнього «помічника».
Як повідомляє видання «Район.in.ua», організатори заходу наголошують: такі заняття мають не лише творчу, а й потужну психологічну цінність. Робота зі сквішами допомагає дітям знижувати рівень тривожності, краще справлятися з емоціями та відновлювати відчуття спокою й контролю над ситуацією.
Сквіші — це м'які іграшки-антистрес з пористої піни або силікону, які приємно м'яти в руках. Коли дитина стискає такий предмет, м'язи рук розслабляються, а рівень кортизолу — гормону стресу — поступово знижується. Саме тому дитячі психологи дедалі частіше рекомендують сквіші як інструмент емоційної саморегуляції.
Як сквіші впливають на дитячу психіку
За словами фахівців, тактильна стимуляція — один із найдоступніших способів заспокоєння для дітей різного віку. М'яття сквіша в руках активізує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення. Це особливо важливо для дітей, які пережили стресові події — обстріли, евакуацію, втрату близьких.
Коли дитина мне сквіш, вона ніби «перемелює» свою тривогу через руки. Це простий, але надзвичайно ефективний спосіб повернути собі контроль над емоціями тут і зараз, — пояснюють у Центрі життєстійкості.
Крім того, сам процес створення іграшки має додатковий терапевтичний ефект: дитина отримує результат своєї праці, що підвищує впевненість у власних силах, розвиває дрібну моторику, уяву та креативність.
«Ти як?» — всеукраїнська програма ментального здоров'я
Проєкт «Центр життєстійкості» в Луківській громаді реалізується Міністерством соціальної політики, сім'ї та єдності України за підтримки благодійної організації «Карітас Волинь». Він є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.
Мета програми — створити мережу просторів, де кожен українець, незалежно від віку, може отримати безоплатну психологічну допомогу. Для дітей такі центри стають місцем, де можна безпечно виражати емоції через гру, творчість і спілкування з однолітками.
Як зробити сквіш вдома: прості поради для батьків
Психологи радять батькам не чекати спеціальних заходів, а спробувати створити антистрес-іграшку разом із дитиною вдома. Для цього знадобляться найпростіші матеріали: повітряна кулька, борошно або крохмаль, лійка та фломастери для декору.
Процес простий: насипте борошно в кульку через лійку, зав'яжіть її, а зверху намалюйте кумедне обличчя. Такий саморобний сквіш не лише заспокоюватиме дитину, а й стане нагадуванням про спільно проведений час із батьками — а це вже подвійна користь для дитячої психіки.
У Центрі життєстійкості наголошують: подібні творчі зустрічі покликані створити для дітей безпечний простір, де вони можуть проявити себе, отримати підтримку та позитивні емоції. І, схоже, прості сквіші справді працюють краще за деякі ліки.
Раніше портал Знай повідомляв, «Я ж тобі добра бажаю»: 5 фраз батьків, через які дорослі діти обривають спілкування.
Також наш портал інформував, сирени замість дзвоника: діти 7-8 років сприймають смерть як норму — психологи про наслідки.
