В Центре жизнестойкости Луковской громады, что на Волыни, прошло необычное творческое мероприятие для детей — «Создай своего антистресс-друга». Участники собственноручно изготавливали цветные игрушки-сквиши, самостоятельно выбирая форму, цвета и дизайн будущего «помощника».
Как сообщает издание «Район.in.ua», организаторы мероприятия подчеркивают: такие занятия имеют не только творческую, но и мощную психологическую ценность. Работа со сквишами помогает детям снижать уровень тревожности, лучше справляться с эмоциями и восстанавливать чувство спокойствия и контроля над ситуацией.
Сквиши — это мягкие игрушки-антистресс из пористой пены или силикона, которые приятно мять в руках. Когда ребенок сжимает такой предмет, мышцы рук расслабляются, а уровень кортизола — гормона стресса — постепенно снижается. Именно поэтому детские психологи все чаще рекомендуют сквиши как инструмент эмоциональной саморегуляции.
Как сквиши влияют на детскую психику
По мнению специалистов, тактильная стимуляция — один из самых доступных способов успокоения для детей разного возраста. Сжатие сквиша в руках активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. Это особенно важно для детей, переживших стрессовые события — обстрелы, эвакуацию, потерю близких.
Когда ребенок мнет сквиш, он словно «перемалывает» свою тревогу через руки. Это простой, но чрезвычайно эффективный способ вернуть себе контроль над эмоциями здесь и сейчас, — объясняют в Центре жизнестойкости.
Кроме того, сам процесс создания игрушки имеет дополнительный терапевтический эффект: ребенок получает результат своего труда, что повышает уверенность в собственных силах, развивает мелкую моторику, воображение и креативность.
«Ты как?» — всеукраинская программа ментального здоровья
Проект «Центр жизнестойкости» в Луковской громаде реализуется Министерством социальной политики, семьи и единства Украины при поддержке благотворительной организации «Каритас Волынь». Он является составляющей Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?», инициированной первой леди Украины Еленой Зеленской.
Цель программы — создать сеть пространств, где каждый украинец, независимо от возраста, может получить бесплатную психологическую помощь. Для детей такие центры становятся местом, где можно безопасно выражать эмоции через игру, творчество и общение со сверстниками.
Как сделать сквиш дома: простые советы для родителей
Психологи советуют родителям не ждать специальных мероприятий, а попробовать создать антистресс-игрушку вместе с ребенком дома. Для этого понадобятся самые простые материалы: воздушный шарик, мука или крахмал, воронка и фломастеры для декора.
Процесс прост: насыпьте муку в шарик через воронку, завяжите его, а сверху нарисуйте забавную рожицу. Такой самодельный сквиш не только будет успокаивать ребенка, но и станет напоминанием о совместно проведенном времени с родителями — а это уже двойная польза для детской психики.
В Центре жизнестойкости подчеркивают: подобные творческие встречи призваны создать для детей безопасное пространство, где они могут проявить себя, получить поддержку и положительные эмоции. И, похоже, простые сквиши действительно работают лучше некоторых лекарств.
Ранее портал Знай сообщал, «Я ж тебе добра желаю»: 5 фраз родителей, из-за которых взрослые дети обрывают общение.
Также наш портал информировал, сирены вместо звонка: дети 7-8 лет воспринимают смерть как норму — психологи о последствиях.
