Сказки, ванна и белый шум: как восстановить спящий режим малыша

Сон малыша может внезапно измениться – частые пробуждения, отказ от дневного сна, капризы без видимой причины.

Это может свидетельствовать о регрессии сна — природном этапе развития, когда нервная система ребенка адаптируется к новым навыкам, пишет Kettering Health.

Регрессии сна обычно встречаются в возрасте 4, 6–7, 9–10 и 12 месяцев. В эти периоды малыш осваивает новые двигательные и эмоциональные навыки, которые могут влиять на качество сна. Продолжительность регрессии индивидуальна, но обычно не превышает нескольких недель.

Признаки регрессии сна:

• Частые ночные пробуждения.

• Сокращение или отказ от дневного сна.

• Трудности с засыпанием.

• Капризность и усталость днем.

Чтобы помочь ребенку:

• Соблюдайте стабильный режим дня.

• Создайте благоприятные условия для сна – приглушенный свет, комфортная температура (18–21°C), отсутствие лишних раздражителей.

• Используйте ритуалы перед сном - теплая ванна, нежный массаж, колыбельная или чтение сказки.

• Кладите малыша к кроватке, когда он сонный, но еще бодрствует, чтобы научить его засыпать самостоятельно.

• Если ребенок проснулся ночью, подождите несколько минут, возможно, он снова уснет самостоятельно.

Регрессия сна – временное явление, свидетельствующее о развитии вашего ребенка. Сохраняйте спокойствие, соблюдайте последовательность в действиях, и сон малыша обязательно наладится.

Ранее мы сообщали, что родителям назвали главное правило в воспитании ребенка.

"Разрушает детскую психику": экспертка ошеломила заявлением о вреде детских садов - подробнее на Знай.ua.

Напомним, родителям школьников разрешат не ходить на работу: Рада приняла закон.