Экранный лимит: сколько времени ребенку можно проводить с гаджетами

Современные дети рождаются буквально с телефоном в руках — ещё не научились говорить, а уже уверенно свайпают по экрану.

Но сколько времени с гаджетами — это нормально? А когда стоит сказать: "Хватит!"?

Чтобы не гадать на кофейной гуще, давайте разберёмся, что говорит по этому поводу Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Спойлер: "Чем меньше экранов, тем лучше" — особенно в раннем возрасте.

До 2 лет — гаджетам категорическое "нет"

Экран — не нянька. ВОЗ советует совсем не знакомить малышей с планшетами и телефонами. Лучше потратить это время на чтение книг, пение песенок, живое общение и рассказывание сказок. Всё это развивает мозг в сто раз эффективнее, чем мультики.

3–5 лет — не больше 1 часа в день

С трехлетнего возраста можно понемногу — но строго дозированно! — включать ребёнку мультфильмы или обучающие игры. Главное правило: экран не должен заменять реальный опыт, активные игры и живое общение.

6–12 лет — максимум 2 часа

Младшие школьники уже используют гаджеты для учёбы, общения и развлечений. Но важно следить, чтобы экран не вытеснял прогулки, спорт и чтение. Таймер в помощь!

12–18 лет — до 4 часов, и это потолок

У подростков всё сложнее: онлайн-уроки, соцсети, YouTube, переписка, а ещё — видеоигры. Но даже в этом возрасте важно контролировать общее время за экраном. Ведь зависание в телефоне — это минус сон, плюс тревожность и проблемы с концентрацией.

Как понять, что гаджет стал проблемой?

• Ребёнок раздражается, если нужно отложить телефон
• Отказывается от других видов досуга
• Плохо спит, жалуется на усталость, головную боль
• Теряет интерес к общению и играм

Если вы узнали в этом своего ребёнка — не паникуйте. Начните с мягкого ограничения времени, предложите альтернативу (да, сначала он скажет, что всё скучно — это нормально), и обязательно будьте рядом.

Главное — не запреты, а баланс 🧡

Гаджеты не враги. Они могут быть полезны, если использовать их с умом. Но ничто не заменит живого общения, движения и настоящих эмоций.

Напомним, что не все должны быть отличниками: учительница дала выпускникам советы на случай провала НМТ.