Коли забагато обіймів: що таке синдром перенасичення дотиками і як діяти батькам

Материнство й батьківство часто уявляють як суцільну ніжність, але навіть дотик може втомлювати, якщо його занадто багато.

Коли тіло не має паузи, близькість перестає заспокоювати й починає тиснути, і про це важливо говорити вголос, пише The Luxembourg Times.

Постійний контакт із дитиною — годування, заколисування, носіння на руках, обійми вдень і вночі — швидко виснажує. Особливо це відчувають матері, які годують грудьми, адже їхнє тіло майже безперервно "зайняте". До цього додаються недосипання, відповідальність і відсутність особистого простору. У певний момент з’являється стан, який психологи називають синдромом "перенасичення дотиками". Це реакція нервової системи, яка більше не встигає відновлюватися.

Фізична автономія — базова потреба людини. Коли її довго ігнорують, виникає дратівливість, хронічна втома та внутрішній опір навіть до бажаних контактів. Батьки часто лякаються власних думок і питають себе, чи нормально хотіти дистанції або може, зі мною щось не так? Ці сумніви лише поглиблюють виснаження, бо суспільство все ще нав’язує образ "ідеальних" батьків, яким нібито не потрібні паузи.

Тіло подає сигнали просто — з’являється різкість у реакціях, перепади настрою, інколи спалахи злості. Це не про відсутність любові, а про перевантаження. Допомагає визнання власних меж і прості кроки — просити допомоги, брати короткі перерви, чесно говорити про свій стан без виправдань. У стосунках важливо проговорювати — бажання дистанції не дорівнює відторгненню.

Раніше ми повідомляли, майно у власності дитини: що не дозволено робити навіть батькам?

Підлітковий вік - без сварок і протестів: як залишитися другом своїй дитині - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, тепло, дотик та голос: як насправді бути хорошою мамою?