Мода на приглушене освітлення в кімнатах, гірлянди та нічники може мати несподівані наслідки для здоров’я. Офтальмологи попереджають, що такий спосіб життя здатний прискорювати розвиток короткозорості, особливо серед підлітків та молоді.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЯк повідомляє The Scientist, уже до середини XXI століття міопія може вразити понад половину населення планети. Сьогодні ж проблеми із зором мають близько 90% молодих людей у великих містах.
Фахівці пояснюють, що одна з причин – популярна звичка відмовлятися від яскравого верхнього освітлення на користь декоративних ламп або гірлянд. У такому напівтемному середовищі очі змушені постійно напружуватися, що створює додаткове навантаження на кришталик.
Ситуацію погіршує і тривале перебування перед екранами. Коли людина годинами дивиться на яскравий дисплей у затемненій кімнаті, очі швидше втомлюються, а ризик погіршення зору зростає.
Ще одним важливим фактором є нестача природного світла. Якщо людина більшість часу проводить у приміщенні, очі не отримують природного спектра освітлення, який стимулює вироблення дофаміну. Саме цей процес допомагає стримувати подовження очного яблука — одну з причин розвитку короткозорості.
Негативно впливає і звичка тримати смартфон надто близько до очей — приблизно на відстані 20–25 сантиметрів. Особливо це небезпечно для підлітків та молодих людей, оскільки їхня зорова система ще формується.
Лікарі наголошують, що сильна міопія — це не лише необхідність носити окуляри. Вона може значно підвищувати ризик серйозних захворювань очей, зокрема відшарування сітківки, глаукоми, ранньої катаракти та дегенеративних змін сітківки.
Щоб зменшити навантаження на очі, фахівці радять використовувати повноцінне верхнє освітлення під час навчання чи роботи, а декоративні лампи залишати лише як додаткове джерело світла. Також варто дотримуватися правила 20-20-20: кожні 20 хвилин робити паузу та дивитися на предмет на відстані приблизно шести метрів протягом 20 секунд.
Крім того, рекомендується тримати смартфон на відстані 35–40 сантиметрів, а монітор — на відстані витягнутої руки. Не менш важливо щодня проводити на вулиці щонайменше півтори-дві години та регулярно перевіряти зір у офтальмолога. Лікарі також радять уникати роботи з яскравими екранами в темряві.
Нагадаємо, завинила, але зізналася: коли не варто карати дитину за погані вчинки
Раніше ми розповідали, що "Зробили вчителів цапами-відбувайлами": українці відреагували на "неетичну поведінку" педагогів
Також, замість обіймів – образи та сварки: чому у підлітковому віці погіршується ставлення до батьків
