Дети, потерявшие отца или мать из-за войны, часто остаются наедине с болью, которую не умеют назвать. Первое желание взрослых рядом - успокоить, обнять, сказать что-то теплое. Но именно здесь, по словам психологов, скрывается самая большая опасность: неудачно подобранная фраза может не поддержать, а еще сильнее закрыть ребенка. О том, как говорить с ребенком о потере и что на самом деле ему поможет, UA.NEWS пообщалось с семейным психотерапевтом и кризисным психологом БФ «Діти Героїв» Ларисой Юзмухаметовой.
Фонд «Діти Героїв» уже не первый год системно работает с детьми, переживающими горе из-за потери одного или обоих родителей вследствие российской агрессии. И главное правило, которое там вывели из ежедневной практики, звучит, возможно, неожиданно: не всегда надо первыми начинать разговор о потере.
Какие фразы вредят ребенку в горе
«Когда сам ребенок еще не начал об этом говорить, его нельзя дергать за это больное место», - объясняет психолог. Самые коварные слова - те, что кажутся совершенно безобидными: «Я тебя понимаю», «Я знаю, как тебе», «Не переживай», «Хватит плакать», «У тебя все будет хорошо». Взрослый в стабильном состоянии просто не может знать, что на самом деле чувствует этот ребенок, поэтому такие «успокоения» лишь обесценивают его боль.
Вместо этого опорой становятся простые и искренние слова: «Я тебя слышу», «Как бы я могла тебя поддержать?», «Наверное, я тоже грустила бы, злилась и была раздражена, если бы пережила такую потерю», «Я здесь, я с тобой, мы справимся». Ключевое - дать ребенку почувствовать, что взрослый рядом и не исчезнет, а не убеждать его, что «все пройдет».
Что делать учителю, когда ребенок возвращается в школу
Отдельное внимание психолог уделила школе. Ребенок, потерявший близкого человека, находится в разы большем стрессе, чем сверстники из стабильных семей: на него давит и грустная атмосфера дома, и требования в классе, и общий фон города с тревогами и отключениями света. Поэтому первое, что должен сделать учитель, - снизить требования к такому ребенку, а не «мерить его по средней температуре по палате».
Достаточно деликатно подойти и тихонько сказать: «Если тебе нужна помощь - приходи, я рядом», выделив хотя бы 5-10 минут. А еще важно помнить: старшие подростки могут переживать горе очень глубоко внутри, а младшие школьники нередко демонстрируют внешне стабильное поведение, хотя на самом деле несут в себе тот же тяжелый груз.
Когда ребенку срочно нужен специалист
В норме горе проживается «маятником»: ребенок поплакал, пожаловался, а дальше побежал играть, смеется, выполняет задания, потом снова затихает. Такое движение от условного «минуса» к «плюсу» естественно. Опасное состояние наступает тогда, когда этого маятника нет и ребенок постоянно застревает в одной из крайностей.
С одной стороны - это устойчивая агрессия: подколы других детей, буллинг, нетипичное поведение, раздражение, действия «на зло». С другой - полное замыкание в себе, когда ребенок никому не мешает, но становится абсолютно пассивным, ему безразличны оценки («двойка - ну двойка, десять - ну десять»), он не включается в процесс. Обе крайности - сигнал, что ребенку нужна помощь специалистов, и на него надо обращать внимание немедленно.
Где взрослому брать ресурс, чтобы поддержать ребенка
Ключевое правило, которое и сами психологи повторяют: чтобы поддержать ребенка, взрослый сам должен находиться в ресурсном состоянии. Для этого психолог советует написать себе «100 пунктов своего ресурса» - от простого взгляда на желто-зеленую листву или прогулки к озеру, до встречи с подругой в ресторане или просмотра любимого фильма. Элементарная зарядка, созерцание природы, дыхательные практики и ограничение новостного фона тоже хорошо восстанавливают.
«В Украине сейчас ненормальные условия для жизни. Жить так, как это было несколько лет назад, уже не получается. Вы имеете полное право признать, что базовые условия неотвратимо изменились. И в этой новой реальности надо находить новые опоры», - объясняет Лариса Юзмухаметова. Если же забота о себе не помогает и человек застревает в истощении, а ребенку обязательно нужен ресурсный взрослый рядом, - это уже повод обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы вовремя заметить депрессию или уровень истощения, где нужна медикаментозная поддержка.
Ранее портал Знай сообщал, детские травмы тянут в несчастливые отношения: психологи назвали, кого избегать.
Также наш портал информировал, родители молчат об интиме, а дети учатся сами: почему эта тишина дорого стоит.
